脚痩せに効果的な太もものトレーニングとは?

モデルさんの脚を見て、「ふくらはぎと太ももほとんど太さ変わらない・・・」と思ったことありませんか?

思わず脚に見とれてしまいますが、よく全身を見てください。

まんべんなく細いです。

手足が長いのは生まれ持ったお宝ですが、細さを維持するのは簡単ではありません。

モデルさんのようになりたい!は無理だとしても、「せめてこの太ももが少しでも細くならないかな」ぐらいなら実はそれほど難しいことではありません。







二の腕って痩せにくくないですか?

ヴィーネルアームシェイパー
なら二の腕痩せも楽チン♪

 

ふくらはぎケアもできるスグレモノです。

Vinelアームシェイパー公式サイトはこちら

希望する場所を細くするならトレーニングは必須!

食事コントロールやウォーキングで、太ももだけ効率的に痩せるということはできません。

続ければ体重は落ちますが、どこの部分が痩せていくのかは分かりません。

いちばん痩せたいところはなかなか痩せない、痩せてほしくない胸から落ちていく・頬がこけていくという経験をした人も多いのではないでしょうか。

下半身・太ももの脂肪だけ落とすためには痩身エステなどを利用して、その部分の脂肪にのみアタックしなければいけません。

希望する場所を細くするならまず引き締めて、脂肪を燃えやすくする必要があります。







太ももを細くできるトレーニング これをオススメ

内もものお肉が気になるという人は多いのではないでしょうか?

内ももは脂肪がつきやすい場所です。

とくに太ももの付け根は下着との段差ができて特にたるんで太く見えてしまいます。

内ももの筋肉を効率的に使うトレーニングをご紹介します。

普通のスクワットは太ももの前面の筋肉に効きます。

実際にしてみると実感しますよね。

そのスクワットを脚を開いて行うことで、普段使わない内ももの筋肉を使うことができます。

  1. つま先を少し外側に向けて、肩幅より少し大きく脚を開いて立ちます。
  2. 視線は前をまっすぐ見たまま、背筋を曲げないように腰を落としていきます。
  3. 膝は意識して外側に向くようにしてください。
  4. 手は両腰に当てると安定しますが、慣れてくると後頭部で組むとバランスをとるために体幹も鍛えられ効果的です。
  5. 有酸素運動にするために、腰を落とす(息を吐きながら)5秒以上かけて、元に戻る(息を吸いながら)5秒以上というように深い呼吸を心がけ、ゆっくりと行います。

まとめ

内ももがすっきりするとそれだけで細く見えます。

普段使わない内ももの筋肉を育てると、それだけで代謝がアップするので脂肪が燃えやすくなるのでおススメです。

股関節のストレッチにもなるので一石二鳥です。

無理のない程度に少ない回数から試してみてはいかがでしょう。

エクスレッグスリマーが脚やせにはオススメ!

エクスレッグスリマー 脚やせ

エクスレッグスリマーというストッキングをご存知ですか?

「魔法のストッキング」と呼ばれていて、使い方は履いて寝るだけ!

脂肪燃焼効果があり、脚のむくみや冷え対策、セルライトが消えるといった効果もあります。

当ブログでは、実際に専属のモニターさんが1ヶ月履いて効果を実証しました!

脚やせ効果の秘密は、太ももやふくらはぎのツボへの刺激にあるようで・・・。

脚やせを本気で考えている方は、ぜひこちらをご覧ください。

 

ヴィーネルアームシェイパー
で二の腕痩せ!

「二の腕を細くする方法がわからない…」
というあなたも、
ヴィーネルアームシェイパーなら
付けるだけで二の腕痩せの効果が!

暑い時期に服で二の腕隠すの
イヤですよね?

今なら期間限定価格で購入できます。
在庫切れする前にお早めに!








この記事が気に入ったらシェアしてね!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です