石原さとみさんの脚痩せ方法を知りたい!

石原さとみさんの脚痩せ方法を知りたい!

なりたい顔部門で常に上位にランキングしている石原さとみさん。

2011年には「クラリーノ美脚大賞」20代部門として選ばれ、その細すぎず適度に筋肉のついたキレイな脚に憧れて、脚痩せしたいと考えている女性も多いのではないでしょうか?

でも石原さとみさん、太った?痩せた?と話題にされることも多く、実際に色々な画像を比較すると、ぽっちゃりしていたこともありました。

石原さとみさん本人も、太りやすい体質だとおっしゃっていたので、痩せるだけでなくその体形維持にもいろいろと気を付けているようです。







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石原さとみさんが実践しているダイエット方法とは?

石原さんは、雑誌のくびれ特集号の表紙の仕事がきたときに、全身をまじまじと鏡で見て「これはやばい」と思ったとおっしゃっていましたが、実際の表紙の写真をみると痩せすぎず、見事なくびれがあるスタイルです。

ここに、石原さんのダイエット方法の大きな特徴があります。

毎日鏡に映して全身をチェックすること

鏡を見るということが、自分への戒めになってダイエット行動につながるのでその効果は絶大だと言います。

自然と食欲を抑えることができ、スタイル維持するために運動をしなきゃと思ったり、とにかく意識が変わっていくということですが、自分に甘い人にはあまり効果がないかもしれませんね。

見たくない全身を鏡で毎日チェックするという行動につなげることが、まず第一歩ですね。

温水・冷水交代浴を取り入れている

湯船に浸かって身体を温めたあとに、次は冷水シャワーで脚を冷やします。

そしてまた熱い湯船に浸かるということを繰り返す方法で、代謝アップ・むくみ改善だけでなく、冷え性を改善することもできるので、脚痩せにもつながりますね。

自宅ではヨガを欠かさない

ヨガをダイエット・スタイルキープの方法として取り入れているモデルさんや芸能人は本当にたくさんいますね。

石原さんもその一人なのですが、それだけ効果があるということなんでしょうね。

ヨガがおすすめなのは、体幹にある筋肉「インナーマッスル」を、無理なく鍛えることができることです。

体を支えるインナーマッスルを鍛えれば代謝があがり、脂肪がどんどん燃焼しやすい身体になります。

ただ体重を落とすのではなく、引き締めながら脚痩せすることができますね。

お風呂上りにはリンパマッサージで脚痩せ

交代浴をして代謝を高めたあとは、脚のリンパマッサージが効果的です。

より血流とリンパ液の流れも良くなり、脚痩せの大敵セルライトの予防・やわらかくして体外に排出する効果も期待できます。







まとめ

石原さとみさんが脚痩せの方法として実践していることをご紹介しましたが、どれも日常に取り入れやすいものでした。

やはり、日々意識して生活をおくることが脚痩せにつながるんですね。

ぜひ、脚痩せの方法を実践にうつして、石原さとみさんのような美脚をめざしましょう。

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