脚痩せには骨盤矯正がおすすめ!

脚痩せには骨盤矯正がおすすめ!

脚痩せには骨盤矯正も効果的だということをご存知でない方もいらっしゃいます。

骨盤矯正がどうして脚痩せにおすすめなのかについて紹介します。

「ダイエットしているのに脚が全然痩せない…。」

「ランニングやエクササイズしてもあまり効果がない…。」

脚痩せをしようと毎日運動やマッサージ、エクササイズを頑張っているのに効果がなかなか出ない…。

と悩んではいませんか?

毎日のようにランニングやマッサージ、エクササイズをしていても、脚痩せの効果が出ないという方は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

骨盤のゆがみを治せば、脚はみるみる細くなっていきます。

今回は脚痩せととても関連性の強い、「骨盤矯正」をおすすめする理由と詳細について詳しく説明します。







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骨盤のゆがみは脚太りの原因になる?!

骨盤がゆがむと猫背になったり反り腰になるなど姿勢が悪くなりますね。

実は骨盤が正しい位置からずれ、ゆがんでしまうと姿勢を悪くするだけではなく、体に様々な影響を及ぼしてしまうのです。

骨盤は体に中心に位置しており、上半身と下半身のバランスを上手に保ってくれています。

その骨盤が本来の正しい位置からずれてしまうことで、上半身と下半身のバランスが崩れてしまいます。

骨盤がゆがむと、O脚やX脚になってしまったりお尻回りや腰回りに脂肪が付きやすくなります。

さらに、骨盤がゆがんでいる状態で筋肉や脂肪がつくと、筋肉や脂肪がつくべきではない場所についてしまいます。

また骨盤がゆがんでいると、体の代謝機能が低下し脂肪を燃やしにくい体になってしまうため、脚についた脂肪が落ちにくくなったり、むくみが解消されにくくなってしまいます。







骨盤を正しく矯正するとこんないいことがある!

骨盤の位置を本来の正しい位置に戻すことで、脚痩せダイエットを成功させたい方や、美しい体に近づきたい方にとってうれしい効果がたくさんあります。

ウエストにくびれができる

骨盤に位置を正しい位置に矯正し戻してあげることで、姿勢が良くなりお腹周りが引き締まり、くびれを作ることができます。

基礎体温や基礎代謝が上がる

骨盤を矯正し元の位置に戻すことで、体の基礎代謝が上がり基礎体温も上がり風邪をひきにくくなります。

冷え性解消効果

基礎代謝がグンと上がることにより、体が温まりやすくなり冷え性を改善してくれます。

脂肪燃焼効果

骨盤の位置を正しい位置に矯正することで、基礎代謝が上昇し、脂肪を燃焼しやすく痩せやすい体にすることができます。

肩こりや腰痛の改善

骨盤の位置を正しくすることでゆがんだ骨が元に戻り、体への負荷が軽減されるため肩こりや腰痛が解消されます。

下半身が劇的に痩せる

骨盤の位置を正しい位置に戻してあげることで、お尻回りの肉、腰回りの肉、太ももの肉などがスッキリしてきます。

また、下半身の骨の位置も徐々に元の位置に戻ってくるので、O脚やX脚なども改善され、美脚にすることができます。

骨盤を矯正して脚を細くする方法は?

骨盤矯正し、脚を手っ取り早く細くする方法は「整体に行く」これだけになります。

プロの手を借りれば、自宅でストレッチなどを行う場合よりはやく効果を実感できます。

その反面、お金がかかってしまうのがデメリットです。

さらに1回通っただけで骨盤が完全に元の位置に戻るわけではありませんので、何回か通院しなければなりません。

お金をかけず簡単に骨盤を矯正する方法は、自宅でストレッチやエクササイズを行うことになります。

少し空いた時間や、寝る前などにサクッと行うことができるので、忙しい方などにピッタリの骨盤矯正方法ではないでしょうか。

骨盤矯正ストレッチ

寝る前に行う骨盤のストレッチです。

ストレッチを行う場合は、息を止めずリラックスして行いましょう。

  1. 脚を骨盤の幅程度開き立ち、膝に力を入れないように立ちます。
  2. 体の周りに円を描くように、骨盤を意識し左右に20回ずつ回します。
  3. 腕を体の前に伸ばし、組みます。
  4. そのまま頭の上へ上げていき、背伸びをするようなイメージで伸びます。
  5. 少し、後ろに体を反り、お腹側が伸びているのを感じましょう。
  6. 次は背中を丸め、肩甲骨のあたりに力が加わっているのを感じましょう。
  7. 最後にもう一度、腰に手を当て、骨盤を左右20回ずつ回します。

 

このストレッチを毎日寝る前に欠かさず行いましょう。

ストレッチやエクササイズ、マッサージなどのようなものは、毎日欠かさず継続して行うことが重要になります。

また、このストレッチの後に足の付け根を柔らかくするために柔軟体操を行っておくと、より脚痩せに効果が期待できるでしょう。

骨盤矯正アイテムの力も借りてみよう!

毎日欠かさずストレッチを行っても、すぐに効果はあらわれてくれません。

「もっと効果を出したい」

「少しでも早く効果を実感したい」

という方は骨盤矯正してくれるダイエットグッズの力を借りてみましょう。

履くだけで骨盤矯正を促してくれる補正下着や、バランスボール、コルセットなど、ストレッチと同時に骨盤を矯正してくれるアイテムを使用してみてもいでしょう。

骨盤の歪みが解消されると脚痩せにつながる!

骨盤のゆがみが解消されることによって、脂肪が燃焼されたり筋肉が正しい位置に戻るので、脚のラインが綺麗になります。

また骨盤が正しい位置に戻ることにより、周りの骨も元に位置に戻るため、O脚やX脚になってしまっていた脚がまっすぐと伸びた綺麗な脚に生まれ変わることができます。

脚痩せをしたいと思っている方や、脚の形がおかしくてきになっている方は、骨盤矯正をして綺麗な脚を手に入れてみてはいかがですか?

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