脚やせしたい!太ももが細くなるマッサージは無い?

太ももが細くなるマッサージで脚やせしようと考えてる方必見です!

脚やせして太ももを細くすることは簡単なことではありません。

食事制限もしているし、意識してウォーキングもしているのに、体重は少しずつ減ってるけど、パンツは少しも緩くならない…

本当に脚はやせにくいパーツですよね。

とくに太ももを細くするのは難しいものです。

太ももが脚やせしにくいのはどうしてでしょうか?

脚やせ効果的なマッサージはあるのでしょうか?

検証します。




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太ももは太く見えやすい?

太ももがあと少し細ければ、全然印象が変わります。

その、あと少しは、原因を知るとアプローチ次第で叶うことが分かりました。

太ももはむくみやセルライトが原因で、太くなっているのです。

言い換えれば、むくみやセルライトのせいで太く見えているだけで、解消することができれば太ももが細くなるということです。




太ももが太く見える。むくみやすい理由とは?

脚は、心臓から遠いところにあるので、血液の流れが滞りやすく、身体を支える負荷や重力によって水分が溜まりやすい場所です。

長時間の立ち仕事などで、脚がむくむのはそのためなんですね。

セルライトは、むくみによって溜まった水分や老廃物が蓄積されることで脂肪細胞が大きくなったものです。

だから、むくみやすい太ももにはセルライトができやすいのです。

そのまま置いておくと、周囲のコラーゲン線維と癒着して、セルライト同士がくっついてさらに大きくなってしまいます。

今は、ギュッとつまんだ時にだけ見えるセルライトでも、ほうっておくとぱっと見ただけでも凸凹がわかる状態になってしまいます。

 

セルライトやむくみにも効果的なストッキングがあります。もちろん太ももが細くなる効果も!

本当に脚やせに効果的なのか?当ブログのモニターさんが口コミが本当かを検証してます!

⇒ エクスレッグスリマーの効果とレビューまとめ

太ももやせにはやっぱりリンパマッサージ!

セルライトが大きくなると、毛細血管を圧迫してさらに血液の流れが悪くなります。

ますます代謝が悪くなり、水分と老廃物が溜まる→むくむ→セルライトが大きくなる、という悪循環を引き起こします。

それを解消するには、リンパの流れを良くすることが一番の近道です。

脚のリンパマッサージの方法

  1. 脚にあるリンパ節の場所を刺激します。一番大きなのは鼠経(そけい)部(太ももの付け根)・次に膝の裏・足首の順にほぐすようマッサージしてください。リンパの流れが滞っているときには、固くなっていて強くしてしまうと痛みを感じることがあります。痛みを感じない程度で、毎日すこしずつほぐしていきましょう。
  2. 両手の平で膝から、ふとももの付け根にかけてさすりあげます。10~20回程度、血流を流すイメージでゆっくりと行います。
  3. ここでもう一度、膝の裏のリンパ節を押して刺激します。グーッと5秒ほど押して、そのあとほぐすようにマッサージしてください。
  4. 次に太ももの外側・裏側・内ももの柔らかい部分を、脂肪をつぶすイメージで大きくつまんでいきます。
  5. もう一度2を行います。
  6. 最後に鼠経部のリンパ節を3の手順と同様に行います。

太もものリンパマッサージ効果を高めるコツ

肌への刺激を少なくするために、ボディクリームなどを塗って、手がすべりやすくなるようにしましょう。

摩擦を減らして、肌を傷つけることなく、スムーズにマッサージを行いやすくなります。

引き締め用のジェルなどを用いると、脂肪を温めるのでさらに効果的です。

ゆったりとリラックスできる状態で、ゆっくりと行うようにしましょう。

入浴後にゆっくり時間が取れる人は、、体が温まって血行がよくなっている入浴後がおススメです

まとめ

太ももが太くなりやすい理由と、対処方法についてはわかりましたか?

太ももがやせるというより、太く見える原因を解消して、サイズダウンができると言ったほうが正しいのかもしれません。

セルライトを放置しておくと、ますます太ももが太くなってしまいます。

そうなる前にぜひ一度お試しください。

 

太ももが細くなる効果も?

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