脚やせマッサージで即効!太ももが細くなる方法

脚やせの方法としてマッサージがあります。

簡単に自分でもできる脚やせの方法です。

マッサージは太もも細くする方法として効果的ですが,即効性という部分ではどうなのでしょうか?

あなたは自分の脚に自信がある!と言えますか?

十分にスタイルがいいと思える人でも、太もも痩せしたい願望はあるようで、やはりそれなりに下半身のケアには気を使っているようです

特に太ももは一度脂肪がついてしまうと、なかなか落ちない場所です。

つまむと見えるセルライトが、そのまま固くなってしまうとますます太く見えてしまいます。



即効で太ももが細くなるにはリンパマッサージ

とにかく太ももを細くしたいなら、むくみを取ることです。

筋肉が多いとポンプ機能が働き、血流が良く代謝も活発です。

しかし、女性は筋肉が元々少ないし付きにくいため、下半身の血流が滞りがち。重力によって下半身がむくみやすいのです。

血液やリンパ液は上から下には流れます。

下から上に流すようにすること、リンパ液の排出先を意識して行いましょう。



脚やせマッサージ 太ももは絞ってほぐして細くなる

①太ももが太く見える原因 ひざの上のたるみを解消

  • 滑りがよくなるようにボディクリームか乳液などを使います。
  • 膝の上の脂肪を、横から両手で握ります。
  • 雑巾を絞るように、絞ります。
  • ゆっくりとギューっと、3~5往復
  • 両足を交互に1~3セット

これだけです。入浴中に湯船の中で行ってもいいですね。

②太ももの内側と外側のぜい肉にも

  • ひざと同じように太ももの内側の脂肪を絞っていきます。
  • 膝の横から、太ももの付け根に向けて何回かに分けて、移動させながら絞っていきます。
  • 両足を交互に1~3セット
  • 次は太ももの外側の脂肪を同様に繰り返します。



脚やせマッサージ しぼった老廃物を流して太ももを細くする

  • 膝から太ももの付け根に向かって、両手の握りこぶしで流していきます。
  • 痛きもちいいくらいのつよさでしっかりと行います。
  • 太ももの前、内側、外側、裏側を1~3回ずつ流します。

太ももの付け根にあるリンパ節をめざして、しっかりと流すことで、リンパ液の滞りが解消されます。

最初は、思ったより腕が疲れます。

無理のない程度に余裕をもって行ってください。

太もも痩せマッサージの仕上げ

絞って流してきた老廃物を、リンパ節に導いてしっかりと流していきます。

  1. 仕上げは太ももの付け根をマッサージしていきます。
  2. 骨盤の左右に出っ張った大きな骨(腸骨)を、つかみます。
  3. 腸骨を上から、太ももの付け根に向かって何回かに分けてつかんでいきます。

リンパ節は深いところにあるので、体形によって力の入れ方は加減してください。

まとめ

リンパマッサージは、肌の表面をさする程度ではあまり効果がありません。

ある程度の力を加える必要があります。

でも、リンパの流れが滞っていると、リンパ節も凝り固まっています。

痛みを感じる時には、絶対に力を緩めてください。

少しずつ流れが良くなってくると痛みは感じにくくなります。

むくみを解消させることで、即効で太ももが細く見えます。

毎日行う事で、老廃物が流れて代謝が良くなります。

しかし、すぐに滞ってしまいますので、継続してできると良いですね。

以上、「脚やせマッサージで即効!太ももが細くなる方法」についてでした。

 

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